女性の体の悩みの１位は、ダントツ バストの悩み！！
ほとんどの方が、バストに悩みを持っているようです。
バストの悩みの詳細として、一番多かったのが、
バストが小さい、その次に、形が悪い、垂れている、乳首が黒い、などが上位を占めているようです。
女性の理想のバストサイズは、
１位は、Cカップ ２位は、Dカップ ３位は、B、Eカップと続きます。
男性から見た女性の理想のバストサイズは、
１位 Cカップ２位Dカップ３位 B、Eカップと続きます。
女性の理想のバストサイズと、
男性から見た女性の理想のバストサイズは、いっしょだということですね。
男性から見た女性の理想のバストサイズで、
以外にも大きすぎるバストは、人気がないみたいです。
むしろ手のひらサイズが、いいみたい
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| バストアップしたい人のためのプチ情報 |
食材編
バストアップに必要なのは、女性ホルモン！！
女性ホルモンが分泌することによって、あなたもバストが大きくなる！？
生理の日から１１ １２ １３日目と１８ １９ ２０ ２１ ２２ ２３ ２４日目が
女性ホルモンが分泌される絶好の時期なので
この時期をよく覚えとくといいですね。！！
バストアップするためには、まずは食事から。食生活を、きちっとすることで、
バストアップにもつながります。
バストアップにいい食材
鶏肉 豚足 豆腐 山芋 レバー 鮭 いわし 牡蠣 わかめ ひじき とろろ昆布 キャベツ レタス ピーマン にんじん かぼちゃ ほうれん草 ジャガイモ リンゴ アーモンド 牛乳 ヨーグルト
チーズなどなど
他にもたくさんバストアップに効果的な食材がありますし、
上記で紹介した食材でもいろいろ組み合わせていけば飽きることはないと思います。
私の周りだけの情報ですが、特にバストアップにいいとされる食材は、
レバー 鶏肉 山芋 豆腐 乳製品です。
あと女性芸能人が、キャベツを食べてバストが大きくなったって言ってました。
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運動（ストレッチ）編
バストアップ運動は、バストに集中して行うのがコツ
意識を集中してゆっくりするとバストアップに効果あり！？
手をバストの前に合わせて、拝むように力を入れて押し合う、薄い本などを挟むとよりバストアップにいいみたい
前かがみになり、両手に鉄アレーや、ダンベル（ない場合は、ペットボトルに水を、入れたものなど）をゆっくり外側へ水平になるように持ち上げる
バストをやさしく寄せて、上げてを繰り返して、最後にバストを、優しく回す。
腕立て伏せ よくテレビでやっている早く腕立て伏せをするのではなく、ゆっくり時間のかけて一回一回やっていく方が効果的 回数よりも質にこだわりましょう。
腕を直角に曲げて地面と水平になるようにします。（バルタン星人みたいな格好・・・古っ）ゆっくり息を吐きながらバストの前までもってくる
バスト（バスト中心付近）を触ってみてしこりみたいな物があったらそのしこりを、優しくマッサージする。ついでに乳がん検診も行ってみましょう。ゴルフボールみたいなしこりがあったら要注意かも！？
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ツボ編
だん中（だんちゅう） 右と左の乳首を結んだちょうど真ん中（胸の谷間のとこ）優しくゆっくりと押す。
バストアップに効果的なツボです。
天渓 バストと胸部の境目、乳房の輪郭線のわきで、乳首の高さと同じ位置で、
右と左両方にあります。
骨と骨の間で、押すと少し痛みがあります
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その他編
猫背の方は、猫背を治すだけで、簡単にバストアップします。
うつ伏せで寝たらバストアップすると某芸能人が、言ってました。
下着ショップできちっとサイズを測ってもらうと今までのバストのサイズより１カップ以上大きくなるかも！？（私の体験）
よくバストを、揉む（揉まれる）のが、いいみたい 好きな男性のことを思い浮かべながらや、エッチなことを、考えながらバストを、優しく揉むと、効果あり！？ |
バストアップするためには、やっぱり規則正しい生活、ビタミン・ミネラルをふくんだ食事などを心がけましょう。
インスタント食品などは、とても良くない タバコも良くないみたいですよ。
それとバストを押しつぶすような下着もX
これだけではものたリないという方 バストアップ商品もございます、興味のある方はこちら |
| ＊このサイトの情報は、私の友人、知人等（雑誌テレビ等も含みます）の情報を元に記載しています。したがって効果がないものもあるかもしれませんが、その点はご了承くださいませ。 |
